Aralıklı orucun son vakitlerde epey trend olan bir beslenme tarzı olduğunu hepimiz biliyoruz. Lakin hakkında ne kadar şey biliyoruz? Gelin aralıklı oruçla büyük başarılara imza atmış birinin deneyimleriyle aralıklı oruca daha yakından bakalım. İşte ayrıntılar… ????
“Aslında birinci başta aralıklı oruç denemelerine büsbütün çaresizlikten başlamıştım.”
“Konuşmamızı bitirdiğimiz an harekete geçtim. Alışılmış ki birinci birkaç hafta benim için çok güç oldu. Sonu gelmeyen açlık ve midemden gelen o gurultular beni çok zorladı fakat kendimi sıktım ve işte karşınızdayım!”
Öncelikle aralıklı orucun neden işe yaradığından bahsedelim. ????
Arta kalanlar ise karaciğerde ve iskelet kasında glikojen olarak depolanır. Yemek yedikten yaklaşık 3-18 saat sonra metabolizmamız depolanmış enerjiyi kullanır.
Peki aralıklı orucun ziyanları neler?
Bu yüzden de aralıklı oruç başlanıp bırakılacak bir şey değil, bunu bir ‘yaşam tarzı’ olarak görmelisiniz.
Araştırmalar ayrıyeten oruç tutmanın standart diyetten farklı olmadığını ve birebir derecede kilo verdirdiğini gösteriyor.
“Ben yalnızca aralıklı oruç uygulamadım, bunun yanında idman de yaptım, bu çok değerli.”
Diyet yaparak büyük yol katedemediyseniz, aralıklı orucu deneyebilirsiniz, fakat aralıklı orucu hayat biçiminiz olarak benimsemeniz gerektiğini unutmayın.