Neden Ders Çalışmalıyım?
Motivasyon
Motivasyon, davranışa enerji ve yön veren, insanı belirli bir amaca yönelik olarak harekete geçiren güçtür. İstekleri, arzuları, gereksinimleri, dürtüleri ve ilgileri kapsayan genel bir kavramdır. Bir istek ya da ihtiyacımızı karşılayabilmek için bir hedefe yöneliriz ve ihtiyacımızın karşılanmasına bağlı olarak bu davranışı sürdürmeye ya da sürdürmemeye karar veririz.Bir başka deyişle, davranışın her aşamasında motivasyonun önemli bir rolü vardır. Başlayabilmek kadar devam edebilmek, vazgeçebilmek ya da yönümüzü değiştirmek de motivasyon ile ilgilidir.. Motivasyonu etkileyen içsel ve dışsal etkenler vardır:
·İçsel etkenler: Bireysel hedefler ve niyetler, biyolojik ve psikolojik ihtiyaçlar, kendine güven, risk alma, kaygı ile başetme, merak gibi kişisel faktörlerdir. (Örneğin, Matematik testi çözerken zihninin dinlendiğine inanan bir öğrenci)
·Dışsal etkenler: Toplumun ve ailenin beklentileri, ödül ve ceza sistemleri gibi çevresel faktörlerdir. (Örneğin, beyaz önlük giymeyi sevdiği için tıp fakültesinde okumak isteyen bir öğrenci)
Çalışma Arzumuzu Etkileyen Faktörler
Olumsuz Otomatik Düşünceler
Bilinçli bir yargılama olmaksızın ortaya çıkan, eylemlerimiz ve duygularımızı derinden etkileyen zihinsel işlevlerdir.Hep ya da Hiç Tarzı Düşünme; girdiği sınavlardan 10 almadığı takdirde kendisini değersiz ve başarısız hisseden birey.Aşırı Genelleme; bir dersten başarısız olması sebebiyle her konuda kendisini yenik hisseden birey. Bireyselleştirme; kötü şeyler hep bana olur tarzı düşünceler. Etiketleme; kişiyi işe yaramaz, tembel şekilde yargılarla bağdaştırmak.
Dış Etkenler
Televizyon, telefon ve bilgisayarın fazla kullanımı, arkadaşlar, ailesel ve çevresel faktörler motivasyonumuzu etkileyen diğer unsurlardır.
Motivasyonumuzu Nasıl Arttırabiliriz?
Engelleri Ortadan Kaldırmak
Motivasyonumuzu arttırmanın ilk şartı bizi engelleyen unsurların ortadan kaldırılmasıyla başlar. Eğer sosyal medya kullanımınızın sizi engellediğini düşünüyorsanız buna son vermek sizin elinizdedir.
Amaç ve Hedef Belirleme
Amaç ve hedef belirleme istediğimiz noktaya ulaşmada bize yardımcı olacak bir diğer ipucudur. Öncelikle uzun dönemdeki asıl amacınızı belirleyin. Daha sonrasında kendinize bu amaca yönelik küçük hedefler belirleyin. Bu asıl amacınıza daha çabuk ve kolay ulaşmanızı sağlayacaktır. Hedeflerinizi belirlerken kesin olun. Tam olarak ne yapmak istediğinizi belirleyin. Hedeflerinizi bir kağıt üzerinde düşünebilirsiniz. Hedefinizi belirlerken gerçekçi olmanızda fayda var. Belirlediğiniz zaman diliminde ulaşabileceğiniz hedefler belirlemek başarınız için çok önemlidir. Hedefiniz ölçülebilir ve erişilebilir olmalıdır. Örneğin bir günde 7000 soru çözmeyi hedeflemek çok gerçekçi bir amaç olmayacaktır. Hedeflerinizi belirlerken mutlaka kendinize zaman sınırı koyun. Belirlediğiniz zaman diliminde amacınıza ulaşmak sizi motive edecektir. Hedeflerinizi ertelememeye gayret gösterin.
Kendinize güvenin. Başarılarınızı ödüllendirin. Yaptığınız her şeyden zevk almaya çalışın. Spor yapın ve kendinize de zaman ayırın.